Hardlopen en krachttraining lijken op het eerste gezicht misschien twee verschillende werelden. Toch kunnen ze elkaar perfect aanvullen...

Wat moet je eten op een trainingsdag? Ontdek de beste voeding voor energie, spieropbouw en herstel.

Bereid je voor op een fotoshoot of fitnesswedstrijd met een 'peakweek': focus op een laag vetpercentage, vochtbalans en koolhydraatmanipulat

Cardio verbrandt snel calorieën, krachttraining verhoogt je stofwisseling. De beste strategie voor gewichtsverlies? Een combinatie van beide

Eieren zijn voedzaam, maar hoeveel zijn gezond? 2-4 per week past in een gezond dieet, afhankelijk van je leefstijl en voedingspatroon.

Alcohol heeft geen bewezen gezondheidsvoordelen en verhoogt het risico op kanker en sterfte. Beperk of vermijd alcohol voor een betere gezon